Kaip sėdėjimas prie kompiuterio žaloja jūsų laikyseną?

Dauguma mūsų praleidžia 8 ir daugiau valandų sėdėdami. Tai sukelia raumenų disbalansą: vieni raumenys (krūtinės) sutrumpėja, kiti (tarpumenčio) nusilpsta. Tai veda prie "suapvalėjusių" pečių ir "iškeltos" galvos pozicijos. Ką daryti? - Kas 45 min daryti 5 min judėjimo pertrauką. - Atlikti tempimo pratimus krūtinės sričiai. - Sustiprinti giliuosius kaklo ir pilvo preso raumenis.