CORE stabilumas
Turinys užrakintas
Apie traumą ir simptomus
Stabilus kūno centras yra visų judesių pagrindas, užtikrinantis jėgos perdavimą.
Video pamokosPDF Instrukcijos
Gauti pilną programą
Ši programa apima 12 video pamokų, metodinį PDF failą ir tiesioginį specialisto palaikymą progresui sekti.
Reikia konsultacijos?
Jeigu nežinote ar jums tinka programa ir nesate tikri, galime sudaryti individualizuotą programą jums pagal jūsų poreikį.
Kas įeina į programą
- 12 detalių video pamokų su judesių analize
- Metodinis PDF failas su pratimų aprašymais
- 3 reabilitacijos ciklų struktūra (progresija)
- Tiesioginis specialisto palaikymas (chat)
Saugumas ir atsakomybė
Svarbu:Programa savaime neišsprendžia problemos. Rezultatas priklauso nuo nuoseklaus ir teisingo pratimų atlikimo.
Jei atliekant pratimus jaučiate aštrų, duriantį skausmą – nedelsdami nutraukite pratimą ir pasitarkite su specialistu.
Kam ši programa tinka?
Turintiems lėtinį diskomfortą judėjimo metu
Norintiems saugiai grįžti į sportą po traumos
Siekantiems pagerinti sąnarių mobilumą
Profilaktikai, siekiant išvengti ateities traumų
Raudonos vėliavos (Kam netinka?)
Esant ūmiam uždegimui ar šviežiai traumai (pirma 48h)
Turint kaulų lūžių ar rimtų neurologinių pažeidimų
Jei skausmas stiprėja ramybės būsenoje
Nėštumo metu (be papildomos gydytojo konsultacijos)
Programos turinys
01
Įvadas ir saugumo taisyklės
02
Bazinis mobilumas: Apatinė dalis
03
Jėgos stabilizavimas: Ciklas 1
04
Dinaminis judėjimas: Ciklas 2
05
Pažengusių technika: Ciklas 3
06
Apibendrinimas ir tolimesni žingsniai
Pilnas video turinys ir PDF instrukcijos pasiekiamos tik įsigijus programą